Penyebab Leher kaku dan tegang
Sebenarnya ada banyak sekali hal yang bisa menyebabkan munculnya gangguan leher kaku dan juga tegang yang terjadi pada diri kita. Hal ini wajar adanya, karena kondisi leher yang kaku dan juga tegang merupakan respon fisiologis tubuh dari otot dan juga syaraf yang mengalami gangguan karena penyebab tertentu. Jadi apabila anda mengalami kondisi leher yang kaku dan juga tegang, maka berarti syaraf dan juga otot anda mengalami ganggun, yang bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
- Terlalu banyak beban pikiran
Faktor pertama yang mungkin dapat menyebabkan terjadinya kondisi leher yang mengalmi tegang dan juga kaku apalah faktor psikologis. Hal in iterjadi ketika anda mengalami banyak tekanan, yang membuat adna menjadi stress. Ketika anda menjadi stress, maka bisa saja akan muncul apa yang disebut dengan istilah psikosomatis, yaitu kondisi gangguan kesehatan atau fisiologis yang penyebabnya adalah gangguan pada area psikologis.
Hal ini dapat menyebabkan banyak hal, salah satunya adalah syaraf dan juga otot- otot yang menjadi kaku dan juga tegang. Maka dari itu, ketka anda sudah merasakan bebena dan juga tuntutan hidup anda semakin berat, anda wajib untuk mencari cara gar dapat mengurangi tekanan tersebut. Cara terbaik untuk melakukan hal tersebut adalah berekreasi ke tempat wisata, atau menenangkan diri dengan cara meditasi sederhana.
Tiap orang memilki cara yang berbeda – beda untuk mereduksi tekanan dan juga stress yang dimiliki, sehingga hal ini dapat memiliki hasil yang berbeda – beda. Tapi, yang terpenting adalah anda harus tau cara terbaik yang harus anda lakukan untuk mereduksi stress dan tekanan pada diri anda.
- Kelaparan
Faktor kelaparan juga menyumbang munculnya gangguan leher kaku dan juga tegang. BIsanya hal ini berdampak pula pada munculnya sakit kepala ataupun pusing. Hal ini mungkin cukup jarang terjadi, namun di beberapa kasus, ketika seseorang mengalami kelaparan, maka akan berpengaruh kepada kondisi fisiknya, salah satunya adalah kondisi otot dan juga syaraf yang kemudian menjadi kaku dan juga tegang.
- Kelelahan
Faktor berikutnya yang paling sering menyebabkan terjadinya leher kaku dan juga tegang adalah faktor kelelahan. Ya, ketika seseorang merasa lelah, maka tubuh membutuhkan istirahat. Namun demikian, ada beberapa kondisi dimana ketika seseorang sudah lelah, masih dipaksakan untuk beraktivitas, yang akan menyebabkan kelelahan menjadi bertambah parah. Hal ini memicu terjadinya gangguan pada otot dan juga syaraf, salah satunya yang terdapat pada bagian leher, sehingga membuat leher anda menjadi kaku dan tegang.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan cara beristirahat yang cukup, terutama ketika anda merasa lelah. Jangan pernah memaksakan kemampuan diri anda, karena dapat membahayakan diri anda sendiri.
- Posisi tidur yang tidak tepat
Pernahkah anda bangun dari tidur, lalu merasakan bahwa leher anda terasa sakit,kaku dan juga tegang? Ya, hal ini juga cukup sering terjadi ketika anda mengambil posisi tidur yang salah. Hal ini agak sulit untuk dihindari, karena ketika sedang tidur, anda mungkin tidak menyadari posisi tidur anda, sehingga hal ini dapat terjadi begitu saja. Namun yang perlu anda perhatikan keika anda bangun tidur dan mengalami leher yang kaku dan juga tegang, anda harus beristiahat sebentar, lalu kemudian cobalah untuk memijat – mijat bagian leher anda yang sakit dengan menggunakan minyak gosok, serta coba untuk melakukan gerakan pada leher anda.
- Panic Attack
Panic attack merupakan kondisi dimana seseorang mengalami gangguan panik secara tiba – tiba. Hal ini merupakan salah satu gejala psikologis, yang berasal dari pikiran seseorang. Ketika mengalami panic attack, seseorang akan merasakan pusing dan juga mual, serta efek lanjutannya adalah tubuh menjadi terasa kaku dan otot menegang, termasuk otot leher. Orang yang mengalami panic attack harus diatasi oleh mereka yang kompeten dalam melakukan terapi psikologis, karena berhubungan dengan perubahan pola kognisi dan juga alam bawah sadar individu.
- Tubuh yang terlalu pasif dan jarang bergerak
Bagi anda yang jarang bergerak, pasti anda sering mengalami hal ini. Ya, kondisi leher yang kaku dan juga tegang juga dapat disebabkan karena kondisi tubuh anda yang pasif dan tidak banyak bergerak. Hal ini akan menyebabkan otot dan juga syaraf anda tidak dapat bekerja dengan baik, sehingga dapat memicu terjadinya kondisi leher yang kaku dan juga tegang. Hal in ijuga dapat terjadi ketika anda berada teralalu lama pada posisi tubuh tertentu. MIsalnya terlalu lama berdiri, ataupun terlalu lama mengenok, sehingga menyebabkan leher menjadi kaku dan juga tegang.
- Posisi ergonomis yang buruk
Posisi ergonomis merupakan salah satu hal yang trkadang banyak diacuhkan dan tidak dipedulikan. Padahal posisi ergonomis yang salah dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti rasa sakit pada tulang belakng dan juga otot syaraf yang terasa sakit. Conoth dari posisi ergonomis yang buruk adalah berjalan dengan membungkuk, mengetik dengan posisi keyboard yang terlalu tinggi, kursi tanpa sandaran belakang, dan masih banyak lagi.
- Gangguan pada sistem syaraf dan juga otot
Merupakan penyebab lainnya dari leher yang akku dan tegang Hal in iberhubungan dengan kondisi fisik seseorang, yang haus diperiksakan seger ke ahli dan juga spesialis syaraf.
- Kolesterol Tinggi
Leher sering kaku dan tegang, anda wajib mewaspadai kolesterol tinggi pada tubuh anda. Jangan sepelekan ini, terutama jika anda juga mengalami rasa penat di pundak anda. Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi untuk menghindarinya.
- Darah Tinggi
Nah hati hati dengan salah satu penyakit satu ini, bisa jadi dia juga telah bersarang pada diri anda. Darah tinggi juga dapat menyebabkan leher anda kaku dan tegang.
Semoga informasi diatas bermanfaat...
Sumber : halosehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar